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坐月子不可缺少的几种食物

  • 来源:内蒙古伊生泰

  • 发表时间:2019-12-20 15:30

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         1、鸡蛋 鸡蛋中蛋白质及铁含量较高,并含有许多其他营养素,且容易被人体吸收利用,还无明显的滞胃作用,对于产妇身……

  1、鸡蛋
  鸡蛋中蛋白质及铁含量较高,并含有许多其他营养素,且容易被人体吸收利用,还无明显的“滞胃”作用,对于产妇身体康复及乳汁的分泌很有好处。鸡蛋的吃法可采用多种形式,如蒸蛋、水煮蛋等,每日以3个为宜,一次吃得太多胃肠吸收不全,既不经济,对身体也无补益。
  2、营养汤
  鸡汤味道鲜美,能促进食欲及乳汁分泌以及产妇身体康复。也可以用炖猪蹄汤、鲫鱼汤、排骨汤、牛肉汤等与鸡汤轮换食用。
  3、红糖
  红糖含铁量比白糖高1~3倍,妇女产后失血较多,吃红糖可以促进生血。红糖性温,有活血作用,对于产后血虚多瘀尤为适合
  4、新鲜水果
  新鲜水果色鲜昧美,能促进食欲,还可帮助消化及排泄作用,产妇每日可适当吃一些。
  5、米粥
  稀饭或小米粥除含多种营养成分外,还有利大便排出。米粥质烂,并含有较多水分,有利于消化及吸收。
  6、挂面
  挂面营养较全面,在汤中加入鸡蛋,食用方便,富有营养且易消化。
  7、蔬菜
  蔬菜含有多种维生素,尤其要多食绿叶蔬菜。

  以上就是内蒙古伊生泰妇产医院的妇科专家对“坐月子不可缺少的几种食物?”的相关介绍,希望专家的讲解能够帮到您。如果你还有其它疑问,可以拨打我院24小时健康热线:400-0471-120,我院医师将为您详细解答。

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