怎么保养卵巢才能防止卵巢早衰呢?

一般女人的卵巢功能在45岁之后会开始衰老，这时候女人就进入了更年期，开始出现更年期的各种症状，但是也有的女……

一般女人的卵巢功能在45岁之后会开始衰老，这时候女人就进入了更年期，开始出现更年期的各种症状，但是也有的女人在35岁之前就出现了卵巢萎缩性持续闭经，这就是卵巢早衰的现象。女人要怎么保养卵巢才能防止卵巢早衰呢?

预防卵巢早衰的办法

　　保持健康的生活方式

　　平时作息要规律，保证充足的睡眠，尽量避免熬夜、昼夜颠倒的作息习惯，远离抽烟、酗酒等糟糕的生活方式。>>>卵巢早衰有哪些症状？点击咨询

　　合理饮食

　　营养的摄入要均衡、合理，多吃一些富含蛋白质的食物，如牛奶及奶制品、鸡蛋、鱼虾、豆类及豆制品等，注意补充各种维生素、矿物质如钙、铁等，避免过多饮用咖啡、浓茶或酒等刺激性饮品。也不要因为追求苗条而过度减肥。

　　适当的体育锻炼

　　适当的体育锻炼可以促进骨骼、肌肉、血液、神经、内分泌等全身各个系统的调节，使身体保持年轻和活力，如瑜伽、健身操、慢跑、骑自行车、游泳等，都是不错的选择。

　　良好的情绪管理

　　紧张、焦虑、抑郁等负性的情绪刺激，可抑制大脑皮层，影响女性的内分泌功能，进而导致女性卵巢功能的过早衰退，所以，女性朋友要学会管理好自己的情绪，舒缓负性情绪，保持愉悦的心情和积极、健康的心态。>>>卵巢早衰需要做哪些检查？点击咨询

　　积极治疗妇科疾病

　　女性最好能每年做一次健康体检，发现有妇科疾病时，应积极配合专业的医生进行治疗，不要讳疾忌医，平时要重视月经的改变及卵巢早衰所发出的一些信号，一旦出现类似更年期症状，应到正规医院进行咨询，请专业的医生给予指导，切勿轻信一些不良商家的鼓吹。

　　温馨提示：如你还有其他疑问或者需要预约检查请拨打我们的热线电话400-0471-120咨询，我们将有专门的医生为你详细解答

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