【孕妇CLUB】孕妇CLUB第一期——《最美孕妈，舞出好“孕”》开课啦！
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来源：内蒙古伊生泰妇产医院
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发表时间：2023-06-12 09:41
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伊生泰妇产医院孕妇CLUB第一期 《最美孕妈，舞出好孕》 就要开课啦！ 1 课程安排 板块一：孕期科学运动 怀胎十月，……
伊生泰妇产医院孕妇CLUB第一期
《最美孕妈，舞出好“孕”》
就要开课啦！
怀胎十月，对于宝妈而言，有时真像跑一场马拉松——如果你想要一个相对容易的怀孕和正常的分娩，就需要付出很多努力、准备和锻炼。现在科学孕期不再单纯的只是“吃吃吃，躺躺躺”，而是更加重视身体健康，一些运动可以帮助你强健身体，为分娩做好准备，同时也可以缓解一些最常见的孕期疼痛。
首先，如果你以前从未去过健身房，那么在怀孕后去健身房可能不是一个好主意。如果这不是一个高风险的怀孕，那么你的日常锻炼应该保持不变或变得更轻一点。认为锻炼会导致流产是一种常见的误解。散步或游泳等轻微的有氧运动有助于增强体力，这是你在分娩过程中所需要的，也可以降低剖腹产或新生儿体重过高的风险。
孕妈在孕期多运动可以增强体质、消耗热量，预防妊娠综合征的发生，另外运动能锻炼韧带，使身体更加柔软，帮助日后的分娩。
生育舞蹈，由美国斯蒂芬妮·拉尔森老师创立于2001年.19年前美国生育专家斯蒂凡尼·拉尔森充满喜悦地舞蹈着生下第一个孩子后，才发现她的分娩经历是很特别的——多数人最多能够“忍受”分娩，而不是像她那样“享受”。于是她从自己的社区开始教准妈妈跳舞，后来发展为生育舞蹈（Dancing for birth）这个国际品牌。这是特别为妈妈孕期,分娩及产后设计的课程。创意融合了多种学科：产科学，解剖学，心理学，瑜伽，肚皮舞等，来源于宗教的庆祝仪式。生育舞蹈是一种温和，安全的运动，对分娩有促进作用。
● 课程时长60-70分钟。
● 最好穿漂亮的彩色长裙。（如没有，院内也准备了干净的长裙）
● 可自带舞蹈鞋，也有消毒的公用舞蹈鞋提供。
以妇产医院为根基，延伸产后服务、健康体检中心、健康品质管理、互联网医院、医疗器械等业务的医疗大健康集团企业，在呼和浩特市已扎根13年，伊生泰以产科业务、不孕不育、私密整形等特色专科为基础，以基因检测、免疫细胞疗法、中医保健等世界前沿的现代医学技术手段为依托，为中高端人群提供全生命周期健康管理解决方案。
● 内蒙古一淳孕产健康管理服务有限公司
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